Медицинбол Start UP 5 кг

Комплектация:
- Материал: резина
- Наполнитель: резина
- Диаметр 23 см
- Медицинбол 5 кг

- Цвет: Черный/Красный
 

В основном, в реабилитационном периоде после получения травм, используется медицинбол – упражнения с ним достаточно просты и могут выполняться людьми любого возраста, пола и физической подготовки. Кроме этого, спортсмены применяют его для развития мощи и силы, которые необходимы в различных видах спорта, где требуется проведение резких ударов, бросков, мгновенная смена положения и буквально взрывная сила.

По сути, медицинбол – набивной мяч с утяжелением, нужный для тренировок профессиональных спортсменов. Если вы – начинающий, то вам стоит выбрать самый легкий мяч, так как перенапряжение в самом начале тренировок – это отнюдь не хороший показатель. То же самое касается и тех, кто проходит реабилитационный курс, восстанавливает былую форму, накапливает силы и приводит тело в тонус. В этом случае медицнбол будет выступать, как часть программы, которая должна разрабатываться под чутким руководством врача – именно он назначает тип упражнение и, главное – вес мяча.

Вес, который может иметь медицинбол – от 1 до 5 кг. Новичкам советуют выбирать самый легкий, постепенно наращивая нагрузку. Форм-фактор в случае посттравматических программ – точное следование рекомендациям, соблюдение правильности выполнения упражнений.
Основополагающий момент в тренировках – бросок: он должен быть мощным и взрывным. При броске должны задействоваться не только руки и плечи, что является типичной ошибкой начинающих. Правильный вариант – метнутьмедицинбол, напрягая весь корпус, задействуя мышцы пресса и спины. Вы должны ощутить каждую мышцу – от плеч до талии.